朝ヨガ:首の奥の力、緊張しない肩の位置、歩行

出勤前の朝ヨガ。
今日は肩を触り、持ち上げ、緊張が抜け出したところで、後ろに緊張が抜けたまま持って行くことをした。
相当に脇下に力が入ることと、肩が後ろに行くのがわかる。

首の奥に力が入る位置。

歩行は、ろっ骨を引き入れ、腹筋に力をいれ、骨盤は後ろの引き入れ。まずは上半身を作ることが大切とのこと。また、歩行は意識して作るのではなく、最終的に自動的な動作である必要があるとのこと。

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