ヨガニドラートレーニング1日目受講

今日1日は、ヨガニドラートレーニング1日目だった。

ヨガニドラーは、アプリでヨガを習うきっかけとなった。私も家族も睡眠に使っている。

今のところ、マインドフルネス瞑想や座禅あるいはメタ認知療法等は第3世代認知行動療法の研究論文等はみるが、ニドラーの日本の論文は見つけ切れていない。

瞑想と睡眠の間で、ヨガニドラーの自らの体験を深めていくとともに、自分の周りで希望者にできたらと思う。



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