パイポボード(木の手作りボディーボード) ,ヨガ,DJ,Paipo&Handplane&YOGA,Mindfulness

東京に戻って感じるのは、選択肢が多いこと。 これは良くもあり、悪くもある。 例えば、当日のヨガのクラスを見るとき、福岡では天神の福岡のスタジオしかないので大体１０前後だったが、通える東京のスタジオの当日のクラスを見ると２００くらい出てくる。 見るだけで嫌になる多さである。 先生も沢山いて覚えきれないし、先生も生徒全員は覚えられないだろう。 先生のレベルもピンキリと予想できる。だから選択肢が多ければ良いというものでもない。そ これは一例だが、イベントやコンサートやフェスなんかもあちこちで同時にやっているので、情報収集するだけで大変だ。何がどこでやっているのか、把握するだけで大変だ。 福岡であれば天神か博多を中心にして、春日や大宰府、北九を見れば、すぐにわかった。街の構造も情報もわかりやすく、コンパクトにまとまっていたように思う。

食事の取り方は、糖質ダイエットや地中海式等があるのに加えて、個人差がある。 さらに、個人の経験のみを持って、いろいろと本に書く人がいるので、混乱を極めている。 ダイエットそのものの方法論も混乱しているし、エビデンスが取れていることをベースに、いくつかの方法論が自分に有効か確かめるというやり方が今の段階では必要なのだと思う。 いくつかの文献から、おそらくナッツやチョコレート、野菜、果物、オリーブ油は身体に良く、白米や小麦粉のような白い炭水化物よりは全粒粉のような茶色の炭水化物のほうがよさそうである。 ついては、しばらくの間、ナッツや100%チョコレート、野菜、果物、オリーブ油、茶色炭水化物を中心に食することにした。もちろん、これしか食べないという原理的なものではなく、なるべく意識して食べるというものだ。 ただし、オリーブオイルには偽物がおおく、他オイルを混ぜているものも少なくないらしいので、メーカーを選ぶ必要がある。